🌟 Професійний фітнес для 50+

Активне
довголіття
сьогодні

Відкрийте новий розділ активного життя з нашими індивідуальними програмами тренувань, спеціально розробленими для людей старшого віку. Ваше здоров'я - наш пріоритет.

Розпочати подорож Дізнатися більше
500+
Задоволених клієнтів
15+
Років досвіду
98%
Позитивних відгуків
Активні люди старшого віку займаються фітнесом
💪
❤️
🏆

Сертифіковані тренери

🩺

Медичний контроль

🎯

Індивідуальний підхід

⭐

Високі оцінки

Чому обирають bruskenid

Ваш надійний партнер у здоровому житті

Ми розуміємо унікальні потреби людей старшого віку та створюємо безпечне, підтримуюче середовище для досягнення ваших фітнес-цілей.

Професійна експертиза

Наші тренери мають спеціалізацію з роботи з людьми старшого віку та постійно підвищують кваліфікацію в галузі геронтології та фізичної реабілітації.

Безпека превіше всього

Кожна програма ретельно адаптується з урахуванням індивідуальних особливостей здоров'я, фізичних можливостей та медичних рекомендацій кожного клієнта.

Підтримка і мотивація

Створюємо дружню атмосферу взаємопідтримки, де кожен клієнт відчуває себе частиною спільноти однодумців на шляху до здорового життя.

🎯 Наша місія

Допомогти людям старшого віку зберегти активність, здоров'я та радість життя через адаптовані фізичні навантаження та здоровий спосіб життя.

  • Підвищення якості життя
  • Збереження незалежності
  • Профілактика захворювань

📈 Наші принципи

1

Поступовість

Починаємо з простих вправ і поступово збільшуємо навантаження

2

Індивідуальність

Кожна програма створюється персонально для вас

3

Регулярність

Систематичний підхід для досягнення стійких результатів

Наші послуги

Комплексний підхід до вашого здоров'я

Індивідуальні тренування

Персональні заняття з досвідченим тренером

від 800 грн Записатися →

Йога та розтяжка

М'які практики для гнучкості та релаксації

від 600 грн Записатися →

Планування харчування

Індивідуальні рекомендації по здоровому раціону

від 1200 грн Записатися →

Групові заняття

Тренування в дружній атмосфері

від 400 грн Записатися →

Що включають наші послуги

📋

Початкова консультація

Детальна оцінка стану здоров'я та фізичних можливостей

🎯

Персональна програма

Розробка індивідуального плану тренувань та харчування

📞

Постійна підтримка

Регулярний моніторинг прогресу та корекція програми

Наукові дослідження

Доведена користь фітнесу після 50

Сучасні дослідження підтверджують, що регулярна фізична активність у старшому віці може значно покращити якість життя та продовжити його тривалість.

💝

Серцево-судинна система

Зниження ризику серцевих захворювань на 35% та покращення кровообігу

🦴

Кісткова система

Збільшення щільності кісткової тканини та зменшення ризику

🧠

Мозкова діяльність

Покращення пам'яті, концентрації та зниження ризику деменції на 40%

Групові заняття для людей старшого віку
⚡
🎯
🏃‍♀️

Витривалість

Збільшення енергії для повсякденних справ

🤸‍♂️

Гнучкість

Покращення рухливості та зменшення скутості

⚖️

Баланс

Зниження ризику падінь та травм

😊

Настрій

Покращення психоемоційного стану

Програми тренувань

Адаптовані програми для кожного рівня

Індивідуальний підхід до кожного

Наші програми розроблені з урахуванням віку, стану здоров'я, фізичної підготовки та особистих цілей кожного клієнта. Ми забезпечуємо поступовий прогрес без ризику для здоров'я.

🌱

Початковий рівень (50-60 років)

М'яке введення в світ фітнесу з акцентом на адаптацію організму

  • • Дихальні вправи та легка розминка
  • • Вправи з власною вагою тіла
  • • Базова йога та розтяжка
  • • Навчання правильній техніці
💪

Базовий рівень (60-70 років)

Зміцнення основних груп м'язів та покращення загальної витривалості

  • • Силові вправи з легкими обтяженнями
  • • Кардіо-тренування низької інтенсивності
  • • Функціональні рухи
  • • Групові заняття
🎯

Поглиблений рівень (70+ років)

Підтримка активності та незалежності в повсякденному житті

  • • Вправи для підтримки рівноваги
  • • Тренування координації
  • • Терапевтичні вправи
  • • Медитативні практики
Індивідуальні тренування з тренером

Персональний тренер

Індивідуальний підхід та постійна підтримка

Особливості наших програм

📊

Постійний моніторинг

Регулярна оцінка прогресу та корекція програми відповідно до ваших потреб

🎨

Різноманітність вправ

Цікаві та мотивуючі заняття, що не дозволяють нудьгувати

🏠

Домашні завдання

Прості вправи для виконання вдома між тренуваннями

Відгуки наших клієнтів

Історії успіху

Л

Людмила Петрівна

62 роки, займається 8 місяців

⭐⭐⭐⭐⭐

"Раніше мені було важко піднятися по сходах на 3-й поверх. Тепер я легко долаю 5 поверхів і почуваюся значно енергійнішою. Дякую команді bruskenid за турботу!"

Програма: Індивідуальні тренування + Йога

В

Василь Іванович

58 років, займається 1 рік

⭐⭐⭐⭐⭐

"Після пенсії почав набирати вагу і втрачати форму. Тренер розробив ідеальну програму, яка підходить саме мені. Схуд на 12 кг і знову відчуваю себе молодим!"

Програма: Групові заняття + Харчування

О

Ольга Миколаївна

65 років, займається 6 місяців

⭐⭐⭐⭐⭐

"Знайшла тут не тільки здоров'я, а й чудових друзів! Атмосфера неймовірна, тренери уважні. Тепер тренування - це найкраща частина мого тижня."

Програма: Групові заняття + Йога

Результати наших клієнтів

92%

покращили загальне самопочуття

85%

підвищили рівень енергії

78%

покращили якість сну

96%

рекомендують друзям

Часті питання

Відповіді на ваші запитання

❓ Чи можна займатися фітнесом після 60 років?

Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для людей старшого віку з урахуванням всіх вікових особливостей. Ми починаємо з м'яких навантажень і поступово збільшуємо інтенсивність.

❓ Що робити, якщо у мене є хронічні захворювання?

Перед початком занять ми обов'язково проводимо консультацію та рекомендуємо отримати дозвіл лікаря. Наші тренери мають досвід роботи з людьми з різними станами здоров'я.

❓ Скільки разів на тиждень потрібно займатися?

Рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень для початківців. З часом частоту можна збільшити. Головне - регулярність, а не інтенсивність.

❓ Чи потрібне спеціальне обладнання?

Ні, спеціальне обладнання не потрібне. Ми забезпечуємо все необхідне. Вам знадобиться лише зручний спортивний одяг та взуття.

Зв'яжіться з нами

Розпочніть свою подорож до здоров'я

Заповніть форму, і наш фахівець зв'яжеться з вами протягом години для безкоштовної консультації

Натискаючи кнопку, ви погоджуєтеся з політикою конфіденційності та умовами використання

Чому варто обрати bruskenid?

✓

Безкоштовна консультація

Детальне обговорення ваших потреб і цілей

✓

Пробне заняття

Познайомтеся з тренером і програмою

✓

Гнучкий графік

Заняття в зручний для вас час

✓

Постійна підтримка

Зв'язок з тренером поза заняттями

🎁 Спеціальна пропозиція

При першому записі через сайт - знижка 20% на перший місяць занять!

*Акція діє до кінця місяця